我25歲，咖啡愛好者，我總是像你們中的許多人一樣開始喝咖啡。我每天至少要喝三杯咖啡。我很苗條，但並不虛弱。我這個圈子中很少有人和一些互聯網文章說，即使我們吃得健康，咖啡也會使我們變得苗條。有人可以對此進行解釋嗎？是真的嗎？
我認為，如果您吃得很好，&保健食品以及當然做一些運動，健身，慢跑等，咖啡因不會使您變瘦。咖啡因是最消耗的精神活性藥物，當然是合法的（更多信息請參見 wiki）。另外，我喜歡從喝杯熱咖啡開始新的一天。 ：）
順便說一句，大約一年前，我使用咖啡因丸（每丸200mg純咖啡因，它確實有作用，腎上腺素增加，您會感到精力充沛）。直到今天，當我不再食用這種藥時，我的體重幾乎相同。建議您吃含有蛋白質的食物，避免攝入過多（白）糖等。
正確。它（咖啡因）可以使你瘦。但是一點點。它提高了新陳代謝的整體速度，因此人體燃燒了更多的脂肪。但是，我不認為它的作用是壓倒性的。
也請考慮一下咖啡中的其他成分。
每杯咖啡都包含其自身的脂肪和豆類中的碳氫化合物，即使您沒有在其中添加任何奶油和糖也是如此。在這裡我沒有提到花式澆頭。
在這裡，您可以找到有關咖啡因和新陳代謝的Google快速搜索結果。
請檢查其他 health標籤的相關討論。
我沒有任何事實證據。只是兩個觀察結果。
如果咖啡因與體重減輕之間存在很強的相關性，那麼這將成為新聞。
辦公室裡的每個人每天都喝3杯以上（或10杯以上）的咖啡。大多數人都不苗條。身體狀況良好的人走樓梯，吃得飽飽，但與那些身體狀況不佳的人相比，他們喝的咖啡不多。
它確實抑制食慾，這可能有助於瘦身，儘管添加糖和奶油肯定會抵消這種副作用所損失的卡路里。
根據我的經驗，我知道咖啡確實會影響減肥。當我節食時，我比平時多喝咖啡。
咖啡因是一種興奮劑，與“減肥藥”所在的家族相同。它可以提高新陳代謝和能量（刺激作用），並抑制食慾。因此，是的，從某種意義上講，攝入咖啡因，無論是咖啡形式還是其他形式，都可能像彈出減肥藥一樣。
喝一杯富含高熱量奶油，糖的濃咖啡等等可能會增加比您從咖啡因燃燒而來的卡路里。我讀過，但是可能有點過時了（羅伯特·哈斯（Robert Haas）的《吃到勝利》。
咖啡可以促進良好的腸道細菌，並為減肥創造更有利的條件。 David Perlmutter博士的著作《 Brainmaker》深入探討了益生元食品或營養健康的腸道生物文化的食品。健康的腸道生物培養是肥胖症的陰性指標，實際上，一些肥胖患者已成功通過糞便移植治療以調節腸道培養。可以猜想，胃搭橋手術真正有效的部分是隨後發生的腸道重新引導，而不是實際的外科手術。
所以，是的，越來越多的證據表明，像咖啡這樣的益生元食品可以幫助您您可以通過改善腸道健康來減肥。這與咖啡因無關，但實際上取決於進入您腸道的某些咖啡固體。
http://www.drperlmutter.com/coffee-pour-cup/
（但請先參見 http://nymag.com/scienceofus/2015/06/problem-with-the-grain-brain-doctor.html下定決心要考慮Perlmutter博士。）
它可以在短期內提供幫助。這就是為什麼有一堆人定期喝咖啡而沒有任何影響的原因。
請查看Authority Nutrition的本文：
即使咖啡因可在短期內促進您的新陳代謝，長期飲用咖啡的人由於耐受性而使這種作用減弱。
如果您主要是為了減少脂肪而對咖啡感興趣，那麼可能最好將其循環以防止公差增加。也許是連續2週，連續2週的周期。
當然，還有很多其他原因要喝咖啡，包括咖啡是西方飲食中最大的抗氧化劑來源，這一事實居首位水果和蔬菜都結合在一起。