Soham De
2016-11-19 13:36:14 UTC
上大學後，我開始喝很多咖啡。一兩杯后，我立即變得充滿活力，變得社交。但是到了晚上，我變得非常沉悶，無法社交，沮喪，完全沒有精力，我摔到床上只是為了在清晨醒來。為什麼會這樣呢？
上大學後，我開始喝很多咖啡。一兩杯后，我立即變得充滿活力，變得社交。但是到了晚上，我變得非常沉悶，無法社交，沮喪，完全沒有精力，我摔到床上只是為了在清晨醒來。為什麼會這樣呢？
因為咖啡和其他刺激物不提供“能量”，它們使您的身體以比正常情況更大或更長的時間使用其能量儲備。
您的身體不會燃燒/養活食物咖啡因，咖啡因會導致您的身體燃燒糖原/葡萄糖和脂肪。
因此，自然地，一旦它們的作用減弱，並且您的身體恢復到正常狀態，能量存儲將進一步消耗比平時要多，然後您的身體就會意識到這種感覺會減弱。如果您消耗更多的精力並從事更多的活動，那以後您應該會感到更累。
我建議您查看一下您日常習慣的大致情況，例如睡眠的數量和質量，糖的攝入量，飲酒（如有）和運動量。您早晨攝入的咖啡因過高可能掩蓋了長期的生活方式/健康問題。
我認為有兩個潛在問題-
（1）咖啡掩蓋了潛在的疲勞，此處概述：
自咖啡因是中樞神經興奮劑，它將使身體“忘記”疲倦。當適量使用時，咖啡因可以幫助保持白天的能量水平。需要注意的是，容忍能力很快建立。為了彌補被咖啡因抑制的腺苷受體，大腦會產生更多的受體。因此，需要更多的咖啡因來保持睡意。
當大腦檢測到腺苷增加時，與從未喝完一杯咖啡相比，這會讓您感到更加疲勞。 。現在，您將需要更多的咖啡因來保持能量水平，並幫助您的大腦發揮最佳功能。
（2）在更早的回答中，隨著咖啡戒斷的發生，咖啡影響5-羥色胺等神經遞質。這是一個很好的資源，可以進一步解釋該問題：咖啡和激素：這就是咖啡真正影響您健康的方式。
本文的部分建議是，首先嘗試消除一些其他小習慣，以擺脫咖啡上癮，然後再按此做事-繼續吸食更大的東西，例如香煙或咖啡。 / p>